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5 effets inattendus d'un matelas sur votre sommeil et votre santé

Pour pratiquer correctement un sport il faut l'équipement adéquate, n'est-ce pas ? Et bien pour dormir correctement il est préférable d'avoir une bonne literie !

Nous passons environs un tiers de notre vie à dormir, pourtant beaucoup néglige la qualité de leur matelas. Bien sûr on peut justifier ce choix à cause d'un budget limité, mais si un peu plus de sommeil peut vous aider à perdre du poids, améliorer votre mémoire et vivre plus longtemps, êtes-vous prêt à mettre le prix ?

Un mauvais matelas, ou un matelas trop vieux, peut expliquer bien plus qu'un torticolis ou des douleurs lombaires. Voici 5 autres façons dont votre matelas peut affecter votre sommeil et votre santé :

  1. Acheter un nouveau matelas peut faire disparaître le stress : en raison de l’amélioration concomitante du sommeil et la diminution des douleurs, associée au matelas plus ferme.
  2. Et faire disparaitre les acariens : qui y ont élu domicile dans votre matelas. Ces créatures microscopiques se nourrissent des peaux mortes que vous perdez naturellement, dont un grand nombre se trouvent dans et sur votre lit. Laver les draps et les taies d’oreiller fréquemment dans l’eau chaude peut aider à débarrasser votre linge des acariens.
  3. Choisissez un matelas qui vous convient : il est difficile d’établir si on dort mieux sur un matelas souple ou ferme, tout revient surtout à une question de confort. Assurez-vous donc de passer au moins 20 minutes de "test de conduite" sur un matelas avant de l’acheter !
  4. Se tourner et se retourner dans son lit peut signifier qu’il est temps d’en racheter un autre : Un trou avec du rembourrage qui s’échappe ou un ressort saillant sont des signes évidents qu’il faut remplacer le matelas. Et si, chez vous, vous ne dormez plus aussi bien qu’avant, c’est qu’il est peut-être temps d’investir, surtout si vous dormez mieux ailleurs qu’à la maison.
  5. Utiliser votre lit comme votre lieu de travail peut vous empêcher de dormir : La chambre ne devrait servir qu’au sommeil car le cerveau peut commencer à s’attendre à devoir répondre aux mails professionnels quand l'on va se coucher, se qui donne plus de difficultés pour s'endormir.

Et vous, comment se port votre sommeil ?

 

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