Quel surmatelas choisir quand on souffre du dos ?
90 % des Français interrogés par OpinionWay assurent souffrir de mal de dos. Parfois mal considérée, cette douleur chronique peut néanmoins avoir d’importantes répercussions sur la qualité du sommeil. Pour vous soulager, l’ajout d’un surmatelas est une solution efficace. Lematelas.fr vous explique pourquoi et comment bien choisir le vôtre.
Pourquoi choisir un surmatelas ?
Trop ferme ou trop moelleux pour vos besoins, pour votre morphologie, votre matelas peut accentuer votre mal de dos ou même en être à l’origine. Ajouter un surmatelas est alors une manière efficace de lutter contre cette douleur.
Un surmatelas, qu’est-ce que c’est ?
Placé au-dessus du matelas, le surmatelas est un accessoire de literie particulièrement utile. En ajoutant une épaisseur sur votre couchage, vous gagnez en confort tout en protégeant efficacement votre ensemble literie. Il en existe différentes sortes, classées selon le type d’accueil proposé, selon les matériaux utilisés pour constituer le garnissage :
Les avantages d’un surmatelas
S’il permet de protéger le lit, le matelas, mais aussi le sommier, le véritable intérêt d’un surmatelas est d’améliorer votre confort de sommeil. Capable de modifier l’accueil de votre literie, il soulage les problèmes de dos, soutient parfaitement votre colonne vertébrale.
Quel type de surmatelas est adapté aux problèmes de dos ?
Souvent choisi trop ferme ou trop mou, le matelas peut avoir tendance à aggraver un mal de dos. Seul le recours à un surmatelas de qualité peut alors permettre de réduire les douleurs, de bien dormir. Pour le choisir, prenez le temps de vous intéresser à certains critères, aux différents types proposés, mais aussi à la localisation de vos maux. Situées dans le haut de la colonne vertébrale, au niveau des cervicales, ou plus bas au niveau des lombaires, vos douleurs ne sont pas prises en charge de la même manière par votre literie.
Un surmatelas ferme pour réduire les douleurs de position
Chacun de vos réveils s’accompagne d’une impression de cambrure en bas ou au milieu du dos ? Votre corps souffre sans doute d’une mauvaise position de sommeil liée à un matelas manquant de fermeté. Trop moelleux, ce dernier ne parvient pas à soutenir parfaitement votre colonne vertébrale, entraînant au fil du temps des maux de dos plus ou moins intenses. Nous vous conseillons d’opter pour un surmatelas ferme épousant la forme de votre corps. Vous éviterez ainsi de subir des points de pression trop importants, des douleurs localisées dans certaines zones du dos.
Un surmatelas en mousse à mémoire de forme pour limiter les douleurs dorsales basses
Lorsque la gêne se situe dans le bas du dos, on parle de douleurs sciatiques. Particulièrement douloureuses, elles peuvent devenir handicapantes au quotidien, bloquant parfois votre mobilité. Un surmatelas en mousse à mémoire de forme est ici particulièrement recommandé. Capable de s’assouplir au contact de la chaleur corporelle, il épouse la forme de la colonne vertébrale pour lui offrir un soutien optimal. Un modèle en duvet ou en latex est également tout indiqué. L’accueil de ces accessoires de literie y est optimal, les fibres sont ici capables de suivre les courbes du corps pour limiter tout risque de pression sur le squelette.
Un surmatelas plus souple pour faire diminuer les douleurs cervicales
Pour atténuer des douleurs situées au niveau du cou, il est primordial de changer d’oreiller. Ce dernier doit vous offrir un bon gonflant, être capable de combler l’écart entre votre nuque et votre matelas pour limiter les gênes au réveil. L’ajout d’un surmatelas peut cependant aider, à condition de le choisir assez souple.
Nos conseils pour un sommeil de qualité
Le choix d’un bon matelas et d’un sommier de qualité est essentiel pour bien dormir, pour se reposer. D’autres astuces ou bonnes habitudes peuvent également vous aider à réduire vos douleurs, vos gênes, surtout lorsqu’elles sont liées au stress ou aggravées par la sédentarité. Avec de plus en plus de temps passé assis, devant un ordinateur, les douleurs peuvent s’intensifier.
Limiter les tensions du squelette avec quelques étirements
Nous vous conseillons de prendre régulièrement l’habitude de vous étirer en fin de journée, après plusieurs heures passées dans la même position :
Adopter une bonne position de sommeil
La nuit, votre corps a besoin de se reposer, de se détendre. Courbé, il peut avoir du mal à se relâcher, souffrant alors de gênes ou d’inconforts. Certaines positions sont inadaptées si vous avez des douleurs dorsales et/ou cervicales :
Ne pas négliger le choix du matelas
Comme le surmatelas ou le sommier, le matelas a son importance. Bien le choisir permet de limiter les tensions exercées pendant la nuit sur le dos, sur les cervicales :
Opter pour un oreiller adapté
Une bonne nuit de sommeil s’accompagne d’un oreiller de qualité, choisi pour s’adapter parfaitement à votre position :