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MAL DE DOS : Quel matelas choisir ?

Après des réveils douloureux et un mal de dos épouvantable, vous souhaitez changer de literie !

Entre latex, mousse et ressorts ensachés ou biconiques... quel matelas préférer et à quoi faut-il prêter attention si l'on souffre du dos de façon chronique ?

Pour le Dr F Duforez (médecin au centre du sommeil de l’Hôtel-Dieu à Paris), le rapport étroit entre douleurs et sommeil ne fait pas l'ombre d'un doute et notamment pendant la seconde partie de la nuit réservée au sommeil paradoxal. Celui-ci, plus superficiel est moins profond en cas de douleur inflammatoire.

Ce n'est pas la technologie (mousse, ressort ou latex) qui compte, il faut s'attacher aux qualités intrinsèques du matelas, sans oublier que le sommier assure un rôle important dans la qualité de la literie. Il apporte 30 à 40% de confort à l'ensemble de la literie, il doit s'accorder au matelas (ex : pas de sommier à lattes avec un matelas à ressorts, car il y a un risque qu'un ressort passe entre deux lattes)

Voici les 5 points à vérifier pour choisir son matelas :

  1. La fermeté : ni trop mou, ni trop dur
    L'idée qu'un matelas très ferme serait bon pour le dos n'a rien de fondé ! Si l'on bouge beaucoup la nuit et que l'on souffre de douleurs inflammatoires, un matelas rigide ne ferait que réveiller celles-ci. C'est pourquoi il est vivement déconseillé l'usage du futon pour ceux qui se plaignent de douleurs au dos.

  2. Le confort : un certain moelleux
    Ce qu’il faut retenir pour le choix de son matelas :

    Tout d’abord, c’est une sensation de confort, avec un certain moelleux, puis une sensation de tenue ferme de toutes les parties du corps sur les points de pression comme les épaules et le bassin. Il ne faut pas négliger la densité du matelas (poids au m³), plus elle est importante et plus la longévité  et le maintien seront important. La mousse est la technologie la plus répandue, les matelas en mousse ont un bon rapport prix/confort.

  3. La régulation de la température
    Le matelas doit permettre une bonne régulation de la température du corps. Les matières naturelles (laine, coton) assurent mieux les échanges thermiques.

  4. Les bonnes dimensions
    En moyenne, les Français disposent de lits en 140cm de large, il est vivement conseillé de passer à une largeur de 160 et même 180cm (même si l’espace dans lequel on va l’installer n’est pas très grand). Ce qui permet d’avoir une indépendance de couchage et ne pas altérer la qualité de sommeil du partenaire.

  5. Les technologies

Trois technologies de matelas

1.   Le latex

Matelas latex

Les matelas en latex peuvent être naturels (matière végétal issue de la sève  de l’hévéa) ou synthétiques.

Ils sont caractérisés par des perforations, il offre d’excellentes qualités d’aération. Il est souvent recommandé en cas d’allergies et pour ceux qui éliminent beaucoup d’eau pendant leur sommeil.

2.   Les ressorts pour un soutien dynamique et homogène

Matelas ressorts

Il existe plusieurs types de matelas à ressorts: ensachés, biconiques, multispires. Le matelas à ressorts ensachés est le plus présent dans le monde de la literie.

Les ressorts ensachés sont des ressorts comprimés et enveloppés dans du tissu individuellement. Ils apportent un soutien point par point au corps et maintiennent l’alignement de la colonne vertébrale. Ils permettent une indépendance de couchage.

3.   La mousse pour la mémoire de forme

Matelas mémoire de forme

La mousse à mémoire de forme correspond à de la mousse viscoélastique  ou thermo-réactive. Cette mousse est thermosensible, c’est-à-dire qu’elle réagit à la chaleur du corps. Elle épouse parfaitement les courbes du corps pour un maximum de confort.

Grâce à son système alvéolaire, la mousse permet de moduler facilement les points de contacts du corps. Elle s’adapte à la silhouette. Elle se durcit au froid et se ramollit au chaud.

 

Lematelas.fr espère vous avoir aidé pour choisir votre matelas. N’hésitez à consulter notre page guide d’aide à l’achat.

 

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