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L'importance de la literie sur la qualité du sommeil

Aeration du matelas

Chambre aérée

Durant notre vie entière, nous passons environ 200 000 heures sur notre matelas. Chaque nuit, notre corps évacue 40 cl d'eau par les pores de la peau.
Pour éliminer 100 L d'humidité par an, notre matelas doit donc comporter un système d'aération adéquat.

Literie et Sommeil

Literie

La literie a un impact considérable sur le sommeil, la santé, l'humeur et les performances de la journée.
Voilà pourquoi pour le sommier, il faut choisir des structures à rotules, ou, mieux encore, celles comprenant des lattes articulées. Pour le matelas, on peut avoir recours à de la mousse à mémoire de forme, ou à l'utilisation de matières naturelles par exemple.

Un confort corporel favorise un sommeil profond et limite l'agitation nocturne. Ainsi, sans allonger la durée de vos nuits, vous dormirez en moyenne une heure de plus... pour vous réveiller pleinement reposé et détendu. Le bénéfice-sommeil est donc à la fois quantitatif et qualitatif.

Rôle d'une literie

Rôle literie

Le rôle d'une literie adaptée est de soutenir la colonne vertébrale et de permettre le relâchement des muscles du dos. Le mal du dos, mal du siècle, va enfin pouvoir s'atténuer et progressivement disparaître.

Nos différentes phases de sommeil produisent des mouvements nocturnes naturels.

C’est pourquoi, l'inconfort d'un matelas inadapté provoque des points de compression et entraîne des agitations supplémentaires. Nous changeons alors de position une cinquantaine de fois par nuit avec souvent de courtes périodes de réveil.

Trop souvent sous-informées, beaucoup de personnes n'attachent pas suffisamment d'importance à la qualité de leur literie.

Faut-il s'étonner dès lors que :
- les Français soient champions du monde de la consommation de somnifères?
- 48% d'entre eux déclarent souffrir de mal de dos au réveil?
- 78% des acheteurs d'une literie moderne regrettent de ne pas l'avoir fait plus tôt (enquête de la SOFRES)?

Le soutien du matelas

Ensemble literie

Une literie bien conçue doit compenser les «creux» provoqués par les points du corps les plus lourds.

Pour obtenir un tel soutien, il faut adapter l'ensemble sommier plus matelas :
Un excellent matelas posé sur un sommier inadapté ou trop ancien, ne fournira pas la qualité de sommeil attendue.

Enfin, n'oublions pas que
LA DUREE DE VIE MAXIMALE D'UNE LITERIE EST D'ENVIRON 10 ANS…..
Au-delà, l’usage quotidien du matelas lui fait perdre ses qualités, et notre corps en subit les conséquences !

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