Comment aider son bébé à dormir quand il fait chaud

Pendant une période de canicule, il est crucial de veiller au confort et à la sécurité de votre bébé, surtout la nuit. Lorsque la chaleur est intense, il devient souvent difficile de bien dormir. Les bébés, tout comme les adultes, peuvent souffrir de troubles du sommeil en raison de la chaleur excessive. En général, il se tourne et se retourne dans son lit, s'énerve et a du mal à trouver le sommeil. Plusieurs questions se posent alors : Est-ce que je peux laisser la fenêtre ouverte ? Peut-il dormir seulement avec une couche ? Dois-je le réveiller pour lui donner de l'eau ?

Quelles sont les astuces pour aider bébé à dormir quand il fait chaud ? 

Pour aider bébé à s'endormir, il est crucial de faire baisser sa température corporelle. Cependant, les bébés ne peuvent pas réguler leur température seuls. Voici quelques conseils pour que votre bébé passe une nuit paisible :

Rafraichir la chambre de bébé

L'idéal est de maintenir la pièce à une température idéale de 19 degrés. Mais cela peut être difficile en période de grosse chaleur. Fermez les volets et les fenêtres dans la matinée dès que la température extérieure commence à monter. Le soir, si l'air extérieur est plus respirable, plus frais, ouvrez les fenêtres pour aérer. Vous avez également la possibilité de placer une bouteille d'eau glacée devant un ventilateur. Attention, il est déconseillé d'utiliser le ventilateur en continu et directement sur bébé.

Éviter la climatisation et le ventilateur
Bien que tentante, la climatisation peut assécher l'air et irriter les muqueuses. De l'air sec peut boucher le nez de votre enfant, sachant qu'il respire principalement par le nez lorsqu'il à moins de 3 mois. Pour humidifier l'air, étendez du linge humide dans la chambre.

Utiliser un brumisateur

Un brumisateur peut aider à abaisser la température corporelle de votre enfant. Pulvérisez l'eau à distance, de préférence sur son corps plutôt que sur sa tête. Vous pouvez aussi légèrement humidifier un gant de toilette (sans le tremper) et le lui passer sur les jambes, les bras et le cou.

Ne pas le faire dormir en couche

Habiller votre bébé correctement est essentiel. Optez pour des vêtements légers en coton, comme un pyjama ou un body à manches courtes. Assurez vous que ce soit un vêtement qui permet à l'air de circuler et qui absorbe la transpiration. Nous avons tendance à croire qu'il passera une meilleure nuit s'il ne porte qu'une couche. Mais, s'il n'a que sa couche, il pourrait avoir froid au cours de la nuit. En période de grosses chaleurs, pensez à retirer la turbulette. Lorsqu'il fait grande chaleur, il est préférable de retirer la gigoteuse et de n'utiliser qu'un drap léger.

Lui faire prendre un bain frais

Comme pour nous, un bain frais peut aider à abaisser sa température corporelle. Optez pour une eau légèrement plus froide, autour de 35 degrés, pour favoriser le sommeil.

Donner du lait à température ambiante

Si votre bébé est nourri au biberon, il est préférable de lui donner le lait à température ambiante pour éviter d'augmenter sa température corporelle.

Réveillez le pour le faire boire

Par temps de chaleur intense, vous pouvez réveiller votre bébé de plus de six mois pour lui donner à boire et lui éviter la déshydratation. L'eau doit être donnée en très faible quantité pour ne pas perturber son appétit. En dessous de cet âge, le lait maternel ou infantile reste l'aliment principal. Évitez de réchauffer le lait ; il est préférable de le donner à température ambiante pour ne pas augmenter la température du corps.

Rituel de coucher et sécurité

Un rituel apaisant aide à signaler à votre bébé que c'est l'heure de dormir. Lisez une histoire ou laissez lui une peluche ou un doudou pour le réconforter. Assurez vous que sa tenue est adaptée à la température pour éviter tout coup de chaleur. Surveillez les signes de surchauffe, comme une peau trop chaude ou une agitation inhabituelle, et ajustez les vêtements ou la température de la pièce en conséquence.

Ces astuces peuvent aider à créer un environnement sûr et confortable pour le sommeil de votre enfant, même pendant une période de canicule. Laisser bébé dans un endroit frais et adapter ses vêtements en fonction de la température sont des réflexes importants pour éviter les risques liés à la chaleur excessive. Les conseils de nos experts vous aideront à faire dormir bébé paisiblement, malgré la chaleur.

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