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Comment aider son bébé à dormir quand il fait chaud ?

Si vous avez du mal à dormir à cause de la chaleur certainement que votre bébé aussi. En général, il se tourne et se retourne dans son lit, s'énerve et n'arrive pas à s'endormir. À ce moment plusieurs questions nous viennent à l'esprit : Est-ce-que je peux laisser la fenêtre ouverte ? Peut-il dormir seulement avec une couche ? Est-ce-que je dois le réveiller pour lui donner de l'eau ?

Pour favoriser l'endormissement de bébé, il faut faire baisser sa température corporelle. Seulement, les bébés ne sont pas capables de la réguler seuls. Voici quelques conseils pour que votre bébé passe une bonne nuit :

  • Rafraichir la pièce avant de le mettre dans son lit bébé

Dans l'idéal la température doit être de 19 degrés. "Dans l'idéal" car il compliqué d'atteindre une telle température lorsqu'il fait 30 degrés dehors. Fermez les volets et les fenêtres dans la matinée dès que la température extérieure commence à monter. Le soir, si l'air extérieur est plus respirable, ouvrez les fenêtres et aérez. Sinon, placez une bouteille d'eau glacée devant un ventilateur.

  • Éviter la climatisation et le ventilateur

Même si nous vénérons la climatisation, elle assèche l'air et les muqueuses. Or les bébés ont besoin d'un air humide pour respirer correctement. Par ailleurs, la climatisation peut boucher leur nez, alors qu'ils ne respirent presque pas par la bouche. Pour humidifier l'air, vous pouvez faire sécher votre linge dans sa chambre par exemple. Mais évitez toutefois de faire tourner un ventilateur toute la nuit, même à faible intensité. L'enfant peut prendre froid et s'enrhumer.

  • Utiliser un brumisateur

Pour faire baisser la température corporelle de votre enfant, utilisez un brumisateur et pulvérisez l'eau à distance, de préférence sur son corps plutôt que sur sa tête. Vous pouvez aussi légèrement humidifier un gant de toilette (sans le tremper) et le lui passer sur les jambes, les bras et le cou.

  • Ne pas le faire dormir en couche

Si on a tendance à croire qu'il passera une meilleure nuit s'il ne porte qu'une couche, il vaut mieux le faire dormir en lui mettant au moins un body à manches courtes. S'il n'a que sa couche, il pourrait avoir froid au cours de la nuit. Privilégiez les vêtements en coton, qui laisse passer l'air et absorbe la transpiration. En période de grosses chaleurs, pensez à retirer la turbulette.

  • Lui faire prendre un bain frais

Comme pour nous une douche ou un bain tempérée rafraîchit et aide à dormir les soirs d'été.  Pour favoriser son sommeil, baissez la température de l'eau du bain de deux degrés, soit à 35 degrés.

  • Donner du lait à température ambiante

Si vous n'allaitez pas, évitez de réchauffer le biberon de lait et donnez-le lui plutôt à température ambiante. Ainsi, la température de son corps n'augmentera pas.

  • Après six mois, réveillez-le pour le faire boire

En cas de grosses chaleurs et si l'enfant a plus de six mois, vous pouvez le réveiller dans la nuit pour le faire boire et éviter la déshydratation. En revanche, en dessous de six mois, le bébé n'a pas à boire un autre liquide que du lait. Si vous lui donnez de l'eau dans la journée, il faut toujours que ce soit en très faibles quantités. Sinon, il aura l'impression d'être rassasié et se nourrira moins.

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