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Les étapes du sommeil

Il existe 5 étapes du sommeil :

1. Première étape :

C’est un stade très court qui est la période de l’endormissement et de la somnolence, c’est à ce moment là qu’il y des bâillements.

2. Deuxième étape :

Le sommeil est très lent et très léger. Il n’y a pas encore de rêves et le moindre bruit peut réveiller le dormeur.
Dans cette étape la respiration se régularise et devient plus lente et la température du corps baisse ainsi que la tension artérielle.

3. Troisième étape :

Il s’agit du sommeil profond. C’est à ce moment que l’activité cérébrale se réduit et il y a une nette diminution des sensations car le tonus musculaire diminue.

4. Quatrième étape :

C’est le sommeil très profond. C’est à cette période qu’ont lieu les divisions cellulaires et la production de l’hormone de croissance, donc le sommeil chez l’enfant est particulièrement important à ce moment la.

5. Cinquième étape :

C’est le sommeil paradoxal. C’est dans cette période que la personne rêve. La respiration devient irrégulière et le dormeur se retourne souvent dans son lit.

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