Couettes et Oreillers

COUETTES ET OREILLERS SONT DES ÉLÉMENTS CLEFS POUR PROFITER D'UN EXCELLENT REVEIL.

OREILLERS

L'idée générale d'un oreiller est de maintenir la colonne vertébrale droite.
Si vous dormez plutôt sur le côté, nous vous conseillons d'utiliser un oreiller assez volumineux et souple.
Si vous dormez sur le ventre, il vaudra mieux avoir un oreiller peu volumineux.
Enfin pour ceux qui dorment sur le dos, un oreiller moyen sera parfaitement adapté.

certains dormeurs préfèrent les traversins, attention à ne pas choisir un traversin trop rond et volumineux : une tête trop relevée peut provoquer des douleurs le matin.

COUETTES

La température du corps varie suivant les cycles du sommeil et au cours de la nuit : ainsi, la température la plus basse s'observe en général vers 6 heures du matin, à 36,7°.
Il est donc important de disposer d'une bonne couette qui vous évite d'avoir froid le matin.
De la même manière nous avons des micro- réveils entre les cycles.
Si la température est trop chaude ou trop froide, nous risquons de nous réveiller pour de bon et d'altérer la qualité de notre sommeil.

Si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil, adaptez une couette lourde (si le poids ne vous dérange pas) ou très large afin de garantir une tenue de lit pendant toute la durée du sommeil.

Si vous aimez les couettes lourdes, il faut choisir une couette avec un pourcentage de plume important : on conseille par exemple jusque 80% de plumes et 20% de duvet.
D'autres dormeurs préfèrent dormir léger et ne souhaite pas dormir avec un poids important au dessus. Nous conseillons alors une couette avec un pourcentage de duvet supérieur, par exemple 70%. La couette n'en sera que plus douce.