Mal de dos : HALTE AUX IDEES REÇUES

70% des Français se réveillent plus fatigués que la veille, 45% avec un mal de dos.

Si vous êtes dans ce cas, renoncez à quelques idées trop bien ancrées.

Une planche sous le matelas? Non.
Renoncez-y, elle empêche le matelas d’épouser la forme du corps, certaines parties du squelette ne sont pas soutenues. Contrairement au sommier, elle n’amortit pas les mouvements. Laissez votre matelas respirer !

Dormir à plat? Non. Dormir à plat n’est pas recommandé. Votre nuque manque de soutien. Débarrassez-vous du traversin qui l’étire trop et préférez un petit oreiller souple.

Dormir sur le ventre? Non plus. C’est le meilleur moyen d’accentuer la cambrure des reins. À éviter si vous êtes déjà cambré.

La position idéale ? Elle n’existe pas.
Inutile d’attraper des insomnies en s’efforçant de rester bien couché. Le corps fait ce qu’il veut pendant le sommeil, il est impossible de contrôler sa position. En revanche, il est préférable de s’endormir sur le dos la nuque soutenue par un oreiller de petite taille ou sur le côté en chien de fusil.